13 lat

[...] okej. 1. Brakuje tego maksymalnego podciągnięcia w górę w serii z ciężarami 50+ niestety 2. W martwym stwierdziłem że koniec z szukaniem ciągłego bicia maksów - mam 16 lat, na kiego pieruna mam teraz już demolować sobie młody organizm 3. Nie no masakra, totalnie tego nie czuję. Nie dość że nie dam rady się podciągnąć ani razu samodzielnie [...]

[...] do brata, a potem do drugiego. Wróciłam do domu o 21. Zmęczona i zadowolona. Dostałam komplementa (od siostry bratowej), że bardzo młodo wyglądam. W każdym razie nie na 30 lat. :-D Obowiązki domowe przełożyłam na dzień następny. ;-) Kupiłam też kask (kask mi się przyda na rower też ;-) ) i ochraniacze. Oczywiście w kolorze różowym aby z daleka [...]

MĘŻCZYŹNI TRÓJBÓJ SIŁOWY - Masters I (40-49 lat) PRZYSIAD 52kg Kari Ojalehto FIN 195.0 05.05.89 Lahti FIN 56kg Antonio Fidilio FRG 165.0 11.08.89 Frankfurt FRG 60kg Gunther Icks GER 240.0 14.11.91 Örebro SWE 67.5kg Jan Wilczynski POL 260.0 [...]

MĘŻCZYŹNI WYCISKANIE LEŻĄC Masters III (60+ lat) 52kg Vacant 56kg Vacant 60kg Axel Diepold GER 100.0 13.04.01 Hamm LUX 67.5kg Jose Russo FRA 125.0 13.04.01 Hamm LUX 75kg Albert Buttigieg FRA 150.0 14.04.01 Hamm LUX 82.5kg Josef Page GER [...]

[...] urozmaicać pomimo, że nie ma na to wystarczająco czasu. @ronie - fajna perspektywa, do tego będę dążył. tym sposobem można fajnie poprawić wizualnie sylwetkę. Sylwetki pokroju Frank Zane, Vince Giironda były imponujące. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-13 13:42:35 Daj mi parę lat to przegonię Gironde %-) A Frank to już inna bajka.

ANKIETA: Wiek: 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: ok. 77 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Cel: Masa WYMIARY: Biceps: ok.37cm Klatka: 103-104cm Pas: 89cm Udo: ok.57cm Łydka: 35cm DIETA: Białko: 2g. na kg masy ciała Tłuszcze: 1g. na kg masy ciała Węglowodany: 6g. na kg masy ciała Całkowite zapotrzebowanie 3198 kalorii. I posiłek Ryż [...]

ANKIETA: Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: ok. 85 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Cel: Masa WYMIARY: Biceps: ok.38cm Klatka: 103-104cm Pas: 87cm Udo: ok.50cm Łydka: 35cm DIETA: Białko: 2g. na kg masy ciała Tłuszcze: 1g. na kg masy ciała Węglowodany: 6g. na kg masy ciała Całkowite zapotrzebowanie 3198 kalorii . I posiłek Ryż biały [...]

[...] tego jeszcze i jak to rozpisac. mam nadzieje ze ktos mi pomoze, z gory dzieki za pomoc. oto dokladniejsze dane: 1.wiek- 25 2. waga- 79 3.wzrost- 173 4.wymiary: -biceps 38 -klata 107 -udo 57 -talia 87 5.staz na silowni w sumie ok 4-5 lat z czego ostatnie dwa z dwu miesiecznymi letnimi przerwami 6.dieta - niestyty jeszcze nie, od wrzesnia bedzie, [...]

[...] kiedys miałem problemy z prostatą więc prosze poleccie mi coś dobrego na odblok i osłonkę. Z góry dzięki 1. WIEK: 34 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 z przerwami, ale ostatnie 2 lata non - stop 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:teraz 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I [...]

[...] wagowe mężczyzn 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, powyżej 85 kg podział co 8 kg. Kategorie wagowe kobiet 48, 52, 56, 60, 65, powyżej 65 podział co 6 kg. Grupy wiekowe: poniżej 30 lat, 30-40 lat, 40-50 lat, 50-60 lat. Pole walki: krąg o średnicy 5 metrów lub kwadrat 5x5 metrów, wokół pole ochronne. Strój: miękkie obuwie sportowe, długie spodnie, [...]

[...] i zwykle do tego wrzucam kofeinę w kapsie 200 mg. Trening zaczynam 6:10 i trwa on 80-100 minut, różnie to bywa. W czasie treningu wypijam cały mój mix. Po treningu wlatuje WPC na mleku + słodka bułka/owoce/platki itp. Potem praca 7-9 h, umysłowa, większość przy biurku, czasem trasa i z jedno biznesowe spotkanie dziennie średnio wpada. [...]

Film z 2006 roku Phil obok Kai Greena! Zobaczcie 18 sekundę. Nie samowite ile mięsa napakował Kai od 2006 roku do dzisiaj... Jakie dawki trzeba brać, żeby w ciągu 4 lat przybrać 30kg czystego mięsa. Proszę o wasze komentarze do filmu. Więcej zdjęć z porównań. Co najciekawsze zwróćcie uwagę na wielkośc głów wtedy a dziś. Nie tylko mięśnie im urosły [...]

wlasnie wstalem... leb mnie troszke cos boli kojocik ... nie mam do Ciebie slow a zyly na bicach mnie roz***aly... za 10 lat tak wygladal nie bede :D Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-13 11:43:18

[...] ramion barków czy łopatek i ogólnego słabego samopoczucia. Mam nadzieje, że trafimy w końcu z diagnozą, bo już mi się chce płakać z tej bezsilności że tak się czuje mając 30 lat. Zmieniony przez - Forfiter1988 w dniu 2019-01-05 13:08:00 Zmieniony przez - Forfiter1988 w dniu 2019-01-05 13:11:05 Zmieniony przez - Forfiter1988 w dniu 2019-01-05 [...]

[...] dyrektor zawodów Marek Tronina, który dodatkowo obiecał, że za rok zadba o to, by trasa wyglądała nieco inaczej. Zaskoczony wygraną był niepokonany w Warszawie od trzech lat Kenijczyk Michael Karonei. "Bieg był bardzo trudny. Przez 18 km trzeba było walczyć o to, żeby zgubić grupę ośmiu zawodników, potem przez kolejne, by zostawić w tyle [...]

Na swoim przykladzie biegowym I przeglądzie kilku lat treningów mogę powiedzieć, ze w tym sezonie trenowałam biegowo najmniej,a biegałam w startach najszybciej. (No moze tylko 10K było wyjątkiem). Pewnie skladają się na to poprzednie sezony, ale mimo wszystko jest to pocieszające ;-) MaGor, jak zwykle trafna analogia z zapachami %-) Zmieniony [...]

Tak, ode mnie... Udalo sie raz, a potem juz takie "odchudzanie" staje sie coraz trudniejsze. Sam, to przez lata na sobie wyprobowalem. W wieku 18 lat, zrzucilem 18kg w 2 miesiace jedzac malo, lub wcale. Potem probowalem tej metody wielokrotnie i szlo coraz to oporniej. Ostateccznie stosujac takie karkolomne metody waga spadala 2-3 kg i [...]

[...] mi się w oczy sylwetka, którą zawsze miałem bardziej rozbudowaną od przeciwników. Więc poszedłem w tym kierunku... Treningi na siłowni ok 5 x w tygodniu zacząłem w wieku 18 lat. Pierwsze zawody sylwetkowe - Gala Fitness motywatory, kategoria najbardziej motywujące ciało w Polsce. Gdzie zająłem 4 miejsce. [...]

Ironman 97. Zawody ciekawe z kilku powodów. Po pierwsze wygrywa Flex, który jest coraz pewniejszy objęcia "schedy" po Dorianie. Startuje Makkawy-czyli medalista Olimpii z lat 80. Pomiędzy startującymi można znaleźć Rolanda Kickingera, który swego czasu zagrał w paru amerykańskich produkcjach filmowych (Terminator; salvation) i serialach (m.in. [...]

[...] i kupie troche spalacza, bo sie przez swieta "odlozylo"... No i zazalenie do administracji forum musze napisac, bo mi juz sie wyswietla w profilu "wiek, 39 lat".... Ludzie, do sierpnia daleko.... Ja tam, wiecznie mlody !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-01 13:26:36 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-07 [...]